Sente dor após o treino? Saiba como aliviar a dor.

Sente dor após o treino- Saiba como aliviar a dor

Um dos quadros mais comuns para os corredores e praticantes de atividades físicas é amanhecer dolorido no dia seguinte de um treino mais forte ou uma prova disputada no dia anterior. Durante muito tempo, esse quadro foi interpretado de forma inadequada. Como é de conhecimento de todos, a atividade física mais intensa causa acúmulo de […]

VOCÊ DEVE EVITAR A ACADEMIA DURANTE O SURTO DE CORONAVÍRUS?

VOCÊ DEVE EVITAR A ACADEMIA DURANTE O SURTO DE CORONAVÍRUS

À medida que os casos de coronavírus avançam no Brasil, muitas pessoas estão olhando para a academia com outros olhos. Normalmente associada a saúde e bem-estar, o surto da doença faz que com as pessoas fiquem temerosas de treinar. Mas, então, os alunos precisam deixar de frequentar a academia? A resposta é NÃO. A academia não […]

Reforçando os músculos dorsais

Reforçando os músculos dorsais

“Não sabendo que era impossível, foi lá e fez.” A máxima do poeta Jean Cocteau é válida para diversas áreas da nossa vida. Se pensarmos bem, até mesmo a conquista do corpo ideal se adéqua à ela. É claro que não estamos falando em sacrifícios gastronômicos ou dietas radicais que possam comprometer a saúde, mas […]

Onde estamos errando? Dor nas costas!

dor-nas-costas03

Uma noite mal dormida, uma sacola muito pesada, um dia inteiro sentado na frente do computador… São várias as situações que fazem as costas entrarem em crise. Não à toa, a dor nessa área do corpo é a principal causa de incapacidade em todo o mundo. No Brasil, ela atinge até 13% de toda a população e só […]

Como acabar com a gordurinha nas costas

Como acabar com a gordurinha nas costas

O verão está chegando e acabamos por usar roupas que expõem mais o nosso corpo. Cada um tem o seu biotipo e deve se aceitar como é, mas nada impede que, ao cuidar da saúde, cuidemos também do corpo. Um bom programa de exercícios, além de fortalecer a musculatura, promove condicionamento físico e emagrece, ajudando a […]

Veja os erros mais cometidos durante a musculação

Veja os erros mais cometidos durante a musculação

Quer ficar em forma? Então tome cuidado e conheça os 6 erros mais cometidos nas academias durante a prática da musculação! Na musculação, a maioria das pessoas costuma reclamar sobre a demora dos resultados visíveis. O corpo necessita de tempo para responder aos exercícios físicos, porém, algumas pessoas acabam não notando mudança alguma no corpo […]